nie jedzenie

realia prawdziwego studenta, 100zl na miech sam jestem studentem i wiem o co kaman. ogolnie to geinerka lapie miedzy zajeciami bo poprostu nie mam czasu na jedzenie, przerwy spedzam na przejechaniu z wydzialu na wydzial a w autobusie nie bede miski wyjmowal

chodzi o to że nie rozumiem do końca iel dziennie organiz powinien dostać białka węglowodanów ? w postaci naturalnej...tzw. jedzenie a ile mam dostarczyć odżywkami?:P

Nie ma żadnego efektu, to jest normalne jedzenie w proszku, tak jakbyś zjadł sobie ryż. Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać wyliczonej diety to po prostu trzymaj się zdrowych produktów: WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami [...]

Po co Ci aż tyle kcal? Mało białka, brak owoców, nie widze warzyw. Dieta z brakami w postaci witamin i minerałów. W szkole jesz sam chleb z masłem? Co to za "olej"? Już pomijając kwestię, że powinieneś wykluczyć ze swojego jadłospisu chleb pszenny. Ryz z olejem? Odpowiada Ci takie jedzenie? Posiłku potreningowego nawet chyba nie śmiałbym [...]

Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;) [...]

imo zdrowsze jest jedzenie. poza tym odżywki okołotreningowo jemy i w sytuacjach awaryjnych. co do tematu to właśnie ze wzgl. na jakość nigdy bym tego nie kupił.

[...] Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, że krowie jest niezdrowe no to kupują [...]

mam mało wolnego czasu, głownie pracuje, jem i spie. pracuje jako pomocnik na budowie i naprawde zasówam. Cwicze 3x w tygodniu. tylko ze ostatnimi czasy czuje ze powinienem cos zmienic bo moje miesnie nie reagują na cwiczenia tak jak kiedyś. a chciałbym poprawic ich definicję, kilka kilogramow by sie tez przydało, z tym ze nie mam czasu na [...]

Dobra dzisiaj już po treningu :) Dla przypomnienia dzisiaj klata :) Trening: 1.Wyciskanie sztangi 20KG 3 serie -- 15-13-12 2.Wyciskanie hantli na leżąco 5KG 3 serie -- 15-13-12 3.Rozpiętki na leżąco 5KG 3 serie -- 20-15-13 Trening nie mocny , ale za dużo czasu dzisiaj nie miałem , ważne że coś chociaż zrobiłem i jestem o krok bliżej do sukcesu :) [...]

Ok, zmieniłem troszkę ułożenie i dodałem obliczenia. Zgodnie z różnymi stronami to zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi od ~2100 do 2300 kcal. Czyli odejmując 10-15% powiedzmy, że zostanie nieco poniżej 2000 kcal. Wariant 1, siłownia o 20:00: 1. Śniadanie 7:30 - mleko - 250ml, B 8g, W 11g, T 5g, 180kcal - płatki - 100g, B 7g, W 77g, T 3g, [...]

Coś takiego stworzyłem, ale boję się że nie wyrobie się z czasem w ciągu dnia, w szkole zapewne nie zjem posiłku żadnego, tylko jakiś batona albo coś.. Wchodzi w rachubę jedzenie po nocy? Nawet o północy? ;/ /SFD/2017/2/2/b55848c8b3204356b81f56b413450594.jpg

Tak jak było powiedziane poznasz czlowieka nie po tym jak wyglada ,co nosi tylko po tym jaki jest jak sie zachowuje :) są dresiarze fajni ludzie i są cepy z pod boiska tak samo najczęściej np na drogach najwieksze chamy to panowie w czarynch bmw za 200 tys zl :) moze mniej trafiony ale jakis przyklad jest chodz jak wszedzie nie zawsze tak jest [...]

ej zerknijcie tu prosze was bardzo: tu stosunek kwasów tłuszczowych http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=6d01c91209874635 tu % zrealizowany na jedzenie http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=50d6ec3e9a4be4ba tu prototyp diet w posilku 4 jest tez 5(ser i orzechy)to jest dzien beztreningowy jak bedzie trewning to z około treningowych tłuszcz [...]

omega 3 - od razu po posiłku wit c - na kreatynie nigdy nie przekraczałem dawki 1000mg uwazam ze tyle wystarczy (robiłe zma własnej roboty) ale jak ty tego nie robisz to po posiłku podzielone na 2-3dawki zeby cokolwiek zjesc kreatyna musi sie wchłonąć uwazam ze 30 min po kreatynie jedzenie po posiłku to za krótko.czytałem publikacje ze kreatyna [...]

Wylicz b/w/t oraz kalorie i porównaj je z zapotrzebowaniem dla osoby o Twoich warunkach. Jeśli nie zwiększa Ci się poziom tłuszczu na ciele tylko po jedzeniu brzuch staje się większy, to normalne, bo po prostu w żołądku jest wtedy trawione jedzenie, które chwilę wcześniej spożyłeś ;]

Hahahah, ale temat. sie uśmiałem. Tacy z was KATOLICY ze nie wiecie nawet kiedy pościć <hahaha> !! Post jest w wielą środe, wielki piątek, i w inne takie DUZE świeta. ale w taki zwykły, SZARY PIĄTEK to można wszysko jeść. NIGDY NIKT NIE POWIEDZIAŁ ZE NIE MOZNA JEŚĆ W SZARY PIĄTEK MIĘSA. A do tego Księza w wielkie świeta od niedawna też [...]

no czytałam wczoraj to forum przez kilka godzin, i troche nie moge pojąć jak wy możecie szamać ciagle kasze na przemian z kurczakiem i wołowiną. wymiękłabym po dwóch dniach... wykombinowałam teraz taki plan : śniadanie ( 7:00) węgle + białko -dwie kromki pełnoziarnistego - 180 kcal -1/4 opakowania serka wiejskiego - 30 kcal do wyboru : [...]

Mam pytanie jak ciagle jade na niskich weglach i na ok 2000kcal jak dzisiaj np zjadlem ok 3500kcal a takiemam zapotrzebowanie to nie powinno jakos negatywnie wplynac na redukcje ladowaniem tego nie mozna nazwac bo nie bylo to czyste jedzenie ale nie moglem sie oprzec cos dzisiaj

Na plecach to jakoś z tymi kudłami walczę i są ok Ale z reszta to juz jest problem bo tez jestem ogólnie kudłaty i nie wyobrazam sobie naprzykład golenia klatki i brzucha . Zreszta trzeba by było wtedy juz sie całemu ogolić . k*********chyba bym z łazienki nie wychodził a żyletki popłynoł bym wiecej niż na jedzenie Żarty zartami ale to jest [...]

czy mozecie wyjasnic mi mechanizm dzialania diety low-carb? dlaczego i w jaki sposob sie na niej chudnie?juz nie bede przynudzala z south beach ale interesuje mnie sytuacja ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko [...]